A karok könyökízületeinek meghosszabbítása hosszabbítás során

Kézirat lezárva: Előszó A küzdősportokban és a küzdőjátékokban rejlő pedagógiai lehetőségekre, kiemelkedő személyiségfejlesztő hatásukra az elmúlt időkben figyelt fel a sportpedagógia.

E témakör fontosságát mi sem mutatja jobban mint az, hogy a tantervkészítők is felismerték fontosságukat. A küzdőfeladatok és -játékok az önvédelem, küzdősportok tartalmi egységgel együtt Dr. Galla Ferenc javaslatának és áldozatos munkájának köszönhetően a Nemzeti Alaptantervben és a kerettantervekben is helyet kaptak, s így az iskolai testnevelés részévé váltak.

Erősödni látszik az a tendencia, hogy a játék, a játékos feladatmegoldások kerülnek egyre inkább előtérbe az iskolai testnevelés-oktatás során, hiszen megfigyelhető, hogy a mai világban a gyerekeket egyre nehezebb megnyerni a sportnak, s rábírni őket a mit fáj az ízületek, éppen ezért fontos a küzdősportok küzdőjátékokkal történő bevezetése, megszerettetése.

A küzdőjátékok és -feladatok alkalmazása igen sokrétű, ahogyan a testnevelésórák, úgy a különböző küzdősportedzések, vagy akár délutáni szabadidősport-órák részét képezhetik. Kiválóan alkalmazhatók edzőtáborok és nyári táborozások alkalmával is. A legegyszerűbb változatokkal akár már a legkisebbeket, az alsó tagozatosokat is megismertethetjük, hiszen olyan küzdősportágakat átfogó aktivitást jelentenek, amelyek végzéséhez nincs szükség speciális sportági technikai tudásra, azonban kiválóan előkészítik a küzdősportok oktatását.

Éppen ezért a küzdőjátékok szerepelnek hangsúlyosan a könyvben, pótolva azt a hiányt, hogy Magyarországon még nem jelent meg olyan átfogó munka, mely ezeket részletesen tárgyalná és bemutatná.

Ez a terület a sportszakember-képzésben is fontos szerepet tölt be, tapasztalatból tudom, hogy a testnevelő-edző és rekreáció-egészségfejlesztő és sportszervező alapszakos hallgatók a küzdősportokon belül a küzdőjátékokra, illetve a -feladatokra a legnyitottabbak, saját bevallásuk szerint elsődlegesen e terület átadására vállalkoznak a legszívesebben a gyakorlat során. Vitathatatlan tény, hogy a játék az egyik legsokrétűbb fejlesztő eszköz.

A felső végtagok törése

Arról nem is beszélve, hogy kortól és nemtől függetlenül és sokféle céllal alkalmazható. A játékok segítséget nyújtanak abban, hogy megtörjük a foglalkozások, órák, edzések monotonitását, észrevétlenül fejlesszünk képességeket, s olyan nevelői feladatot oldjunk meg, mint a személyiségfejlesztés. A könyv elméleti része röviden igyekszik bemutatni a teljesség igénye nélkül a szerző által kiválasztott küzdősportokat, azok történetét, s a legalapvetőbb küzdősportokhoz és azok oktatásához kapcsolódó ismereteket.

A judo mozgásanyagához kapcsolódó gyakorlati fejezet szintén csak a legalapvetőbb technikákat ismerteti, hiszen a kevés rendelkezésre álló testnevelésórán belül nemigen van arra lehetőség, hogy ennél többet oktassunk. Úgy gondolom, hogy jelen elméleti és gyakorlati segédanyag nagy segítséget nyújt csakúgy az alapképzésben részt vevő tanár- és edzőjelölteknek, mint a gyakorló testnevelőtanároknak.

Előbbiek az alapképzésben szereplő küzdősportkurzusok sikeres teljesítéséhez, utóbbiak az iskolai testnevelésben a küzdősportok témakör oktatásához használhatják e munkát.

Küzdősportok, küzdőjátékok

Szeretnék köszönetet mondani szüleimnek és férjemnek, hogy támogattak a könyv megírásában, és megteremtették a feltételeket az alkotómunkához. Szeretném megköszönni bátyámnak a számítógépes kérdésekben nyújtott segítségét, valamint mentoromnak, Dr.

Rétsági Erzsébetnek a biztatást. Kreka Lászlónak köszönöm az illusztrációkhoz nyújtott segítségét. Külön köszönet Dr. Galla Ferenc nyugalmazott egyetemi docens úrnak, 9. Pucsok József főiskolai docens úrnak az építő gondolataiért és javaslataiért!

Sok szeretettel ajánlom e munkát judóedzőmnek, Romváry Attilának, valamint édesapámnak, Sey Gábornak további sikeres edzői munkájukhoz! A reformfolyamat nem zárult le.

• A könyökízületek nem nyúlnak ki. Miért nem nyúlik el a kar a könyöknél? Nyílt ízületi gyulladás
• Az artrózis megállítja a tüneteket és a kezelést
• Kenőcsök a lábak ízületeiből
• Arto ízületi gyógyszer ár
• Roy Ellenőrzött tulajdonosa - April 23, Ezeket a testvéremet vettem, aki kerekes székben van, és mindig szüksége van extra erőre a keze megfogásához.
• Ujjlemez szalagok - az üzletekben nem adható el
• A radiális ideg neuritisának tünetei és kezelése - Pszichoterápia July
• Gyógyszerek ízületek és porc kezelésére

A közoktatási törvény előírja a NAT ötévenkénti felülvizsgálatát. A NAT revíziójának eredményeként módosított változatok ban, illetve ben kerültek bevezetésre az iskolákban.

Az alaptanterv és a helyi tantervek között köztes szabályozás eszközeként működő kerettanterv először ben jelent meg, majd a módosításoknak megfelelően ban, illetve ban. Az új tantervi szabályozás legnagyobb erénye — céljának megfelelően — az iskolák, a pedagógusok alkotó önállósága, amely elsősorban a tananyagok kiválasztásában jelenthet nagy előrelépést az előíró tantervekkel szemben.

Amennyiben az alaptantervet, illetve a kerettanterveket összességében tekintjük, akkor a testnevelés és sport műveltségterület legörvendetesebb újdonságaként a tartalmi sokszínűséget emelhetjük ki.

Ujjlemez sávok

Ez egyrészt a hazai szakemberek régóta szorgalmazott javaslatainak megvalósulását, másrészt a nyugati mintákhoz való közeledést jelenti. A témakörök közé olyan új sportágak kerültek be, amelyek követik a kor elvárásait, és lehetőséget biztosítanak arra, hogy a tanítványokat minél több mozgásmintával ismertessük meg.

Ezek az új testgyakorlati illetve sportágak egyúttal kihívást jelentenek a tanárok és a testnevelőtanár-képzés számára is. A témakörön belül a judo, az aikido és a birkózás grundbirkózássportági nevükön megnevezve, ezen kívül a küzdőjátékok és -feladatok, valamint az önvédelmi fogások önvédelem kerülnek említésre.

A judo és aikido beemelése több szempontból is fontos. E sportágak űzése során kiemelt lehetőség nyílik pozitív személyiségvonások kialakítására, mint például: az agresszió feletti kontroll, az önfegyelem gyakorlására, a konfliktuskezelés megtanulására.

Az említett tulajdonságokkal összefüggésben a sportág oktatása komoly szerepet játszhat a diákok küzdősportokkal szemben kialakult téves nézeteinek, előítéleteinek eloszlatására. A sportágak technikai repertoárja önvédelmi formák megismerését is lehetővé teszik.

Az ös NAT bevezetőjében megfogalmazott célok, és az általános fejlesztési követelményekben előírtak közül az alábbi néhány kiemelés érzékelteti a küzdősportok személyiségfejlesztő értékeit. Nem tartalmaz tananyagot és követelményeket sem, hanem fejlesztési feladatok írják körül az elérendő képességeket, készségeket és kompetenciákat Nahalka, E tantervi változatban a küzdősportokat illetően visszalépés figyelhető meg. Egyrészt megjelenhet a nemek közötti nem kívánatos megkülönböztetés.

NAT, Másrészt csorbulhat az egységes szemlélet követelménye. Mivel a tanterv a fejlesztési feladatokon keresztül szabályoz, a helyi tantervekben különbözőképpen jelenhetnek meg a küzdősportok. Ez tartalmi szűkítést vonhat maga után és megnehezítheti az iskolák közötti átjárást.

A es NAT előírásai A NAT es változatában az előző tantervhez viszonyítva is további negatív jelenségek figyelhetők meg vizsgált témakörünket illetően. A kiemelt értékek között szerepel a nemek közötti egyenlőség biztosítása.

A küzdősportokat illetően ez az elv nem érvényesül, mert a NAT es változata is különbséget tesz a nemek között. A cselekvésbiztonság megszerzéséhez, a balesetmentes esések megtanulásához, az alapvető önvédelmi fogások elsajátításához a lányoknak is joguk és szükségük van.

Erre készítenek fel a judóhoz kapcsolódó esés- és gurulástechnikák, az önvédelmi feladatok, valamint a mini küzdelmek játékok, grundbirkózás gyakorlása.

Emelő súlyzók ül a vállán. A legjobb váll gyakorlatok. Súlyzó hajló karok

További nem kívánatos változás az, hogy 1—4. Egyedül a kúszások, gurulások köthetők jóindulattal a vizsgált témakörhöz. Az 5—6.

Itt már egyáltalán nem konkretizálják az oktatható sportágakat, és az önvédelem szó sem jelenik meg. A felsoroltak elbizonytalaníthatják a testnevelő tanárokat az oktatandó tartalmakat illetően.

NAT, A es kerettanterv A kerettantervek es változata a NAT-ra épülve, mint köztes szabályozó jelent meg, s biztosítani hivatott a nevelés-oktatás egységét, mindenekelőtt az iskolák közötti átjárhatóságot. Céljuk, hogy a mindenkire kötelező ismeretelemek és követelmények megfelelően kerüljenek be a helyi tantervekbe, ugyanakkor az iskolák bizonyos fokú önállósága is megmaradjon. Az 1—4. Eszköztartalmak a következők: húzások—tolások, karemelés—leszorítások, kiemelések—mögékerülések, illetve a párokban történő feladatmegoldások.

A küzdősportok—küzdőfeladatok tanulása kapcsán a kisdiákok találkoznak a test-test elleni küzdelemmel, megtapasztalhatják saját erejüket, szembesülhetnek a társak teljesítményével és a karok könyökízületeinek meghosszabbítása hosszabbítás során a mozgásos játék és cselekvés örömét. Az 5—8. Az oktatás középpontjában konkrét önvédelmi technikák elsajátítása áll a grundbirkózás, az aikido és a judo sportágakon keresztül.

Súlypontos szerepet játszanak az oktatási folyamatban a konkrét sportági technikák, a tolások—húzások, az esések—szabadulások, valamint a játékok.

A 7—8. Így judóban az egyszerűbb dobások csípődobás és aikidóban, illetve az önvédelem témakörében a szabadulások lefogásokból és fojtásfogásból. Egy technikát illetően erősen vitatkozunk a kerettantervvel. Nagy ívű dobásról lévén szó, a a karok könyökízületeinek meghosszabbítása hosszabbítás során is a karok könyökízületeinek meghosszabbítása hosszabbítás során felkészültnek kell lennie ahhoz, hogy jól essen belőle.

A 9— A as kerettantervek A as kerettantervek előírásai megegyeznek a es kerettantervek előírásaival judo, grundbirkózás, aikido, küzdőfeladatok és -játékok. Az általános iskolai tanterveknél 6—8. A középiskolai előírásoknál a 9— Az önvédelem témakör említés szintjén sem szerepel Kerettantervek, A as kerettantervek A as kerettantervek — igazodva a NAT-hoz — csak az 5—6.

E két évfolyamon nagy hangsúllyal szerepelnek a küzdőjátékok, az említés szintjén a grundbirkózás és a judo, valamint újra megjelenik az önvédelem. A judo kimarad az oktatási tartalmak közül. Említésre méltó, hogy míg a es kerettanterv konkrét dobástechnikákat, illetve birkózótechnikákat említ, addig ebben a dokumentumban hasonló utalás nem található.