Térdfájdalom, főleg éjszaka, A térdfájdalom kezelése
Tartalom
A tartós enyhe idő hatására egyre többen kezdenek sportolni, pláne, hogy közelednek a városi futóversenyek. Ám a télen nem használt "futómű" megszenvedi az első edzéseket, különösen, hogy a téli mackóháj miatt még súlyosabbak vagyunk.
A nem megfelelő vagy túl rövid bemelegítés is okozhat lesérülést. Az éjszakai térdfájás lehetetlenné teszi a nyugodt alvást, márpedig az évszakváltás idején erre térdfájdalom szükségünk volna. Térdfájdalom Kramer Chiropactic A szakirodalom szerint térdfájás azért éjszaka vagy fekvő helyzetben jelentkezik, mert ízületi fájdalomcsillapító injekciókban a térd körüli izmok ellazulnak.
Vannak akut gyors lefolyásúilletve idült, krónikus hosszan tartó okok. Ahol gyulladás alakul ki, ott fájdalom jelentkezik.
Túlerőltetés hatására a térdízületet kipárnázó nyálkatömlő begyulladhat. Az osteoarthritis nevű probléma esetén az életkor előrehaladtával kopnak az ízületek, főleg éjszaka egymáshoz nyomódnak, dörzsölődnek a térdet alkotó csontok.
A funkcionális vonatkozások és a kötőszövetek, inak, porcok lehetséges elváltozásai (biologika)
Térdfájdalom rheumatoid arthritis, magyarul ízületi gyulladás autoimmun betegségazaz a szervezet valamilyen okból saját maga ellen fordul. Míg a főleg éjszaka sérülés, túlterhelés néha csak az egyik térdet érinti, RA esetén mindkét térd fáj.
A koleszterincsökkentő gyógyszerek is okozhatnak éjszakai fájdalmat a vádliban és a térdben, ezt az orvossal meg kell beszélni. Ameddig józan ésszel lehetséges, szintetikus fájdalomcsillapító nélkül kellene enyhíteni a térdfájást. Például azért is, mert a nem-szteroid gyulladáscsökkentők az arra hajlamosaknál fokozhatják a gyomorfekély főleg éjszaka kockázatátannak pedig most van a szezonja.
Az alábbiakban a magam és ismeretségi köröm bevált tippjeit osztom meg, amelyek természetes módszert kínálnak az éjszakai térdfájás kezelésére. Rozmaring illóolaj Személyes kedvencem, nemcsak a térd, hanem a főleg éjszaka forgók, pattogó izomcsomók bedörzsölésére is alkalmas.
Térdfájdalom okai és kezelése
Rozmaringolaj az illatszerboltokban főleg éjszaka 10 milliliteres cseppentős üvegben, de eléggé drága. Mivel nekem bevált a rozmaring, a patikában rendeltem, így a grammos kb. Még a tavalyi üveget használom, szerencsére erős antioxidáns hatásánál fogva nem avasodik meg.
Használata: Lefekvés előtt az ágy szélén ülve először testápolóval érdemes bekenni a térd körüli, általában igen száraz bőrt, és utána csepp illóolajat finoman belemasszírozni a bőrbe.
A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai
Utána egy darab folpackot terítünk a térdre, és már bújunk is be a takaró alá. Mire vége a filmnek vagy a könyvfejezetnek, szépen beszívódik az olaj, a folpackot le lehet venni a térdről, már nem fogjuk összekenni a takarót.
- Ízeltlábúak használati útmutatója
- Turinabol ízületi fájdalom
- Kő artrózis kezelésére
- Tippek a térdfájás megelőzésére Térdsérülések Elsősorban a térd hirtelen megcsavarodása okozhat térdfájást, amit egy sportbaleset vagy akár egy-egy rossz mozdulat illetve kisebb behatás is előidézhet.
- A térd a teherhordozó ízületek közé tartozik.
- Tüsszentő fájdalom az ízületekben
- Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra!
Előnye: Kiadós alapanyag, egyszerű alkalmazás, a kis üveg az edzőtáskába is befér. Sőt, a főleg éjszaka egyéb jótékony hatással bír, például a szellemi képességeket is felturbózza. Hátránya: Ne szépítsünk, olyan szaga van, hogy neki lehet támaszkodni. Ha az éjszakai térdfájás megerőltető edzés például térdfájdalom után jelentkezik, legalább egy napig pihentetni kell a térdet. Térdfájdalom jegelés csökkenti a duzzanatot, akut és krónikus térdprobléma esetén is lehet használni.
A térdízület és a térdfájdalom lehetséges okai
A jégkockát nem szabad közvetlenül a bőrre tenni. Jegelés térdfájdalom helyezzünk fel fáslit vagy bandázst. Felpolcoláskor a térd és az alsó lábszár is alá helyezzünk párnákat, ahogy mondani szokták, a lábunk legyen magasabban a szívünknél, hogy csökkenjen a nyomás a térd körüli szövetekben. Használata: napig napi alkalommal 20 percig kell jeges borogatást, nyomókötést helyezni a fájós térdre.
Utána a visszamelegedés idejéig pihentessük a térdet. Néhány napig térdszorító bandázst érdemes viselni. Előnye: A jegelés viszonylag gyorsan hat.
Ha nincs egy zacskó jég a közelben, akár mirelit zöldséget is használhatunk a célra, csak azt utána nem szabad visszafagyasztani.
Hátránya: Előre kell gondoskodnunk jégről, az ismételendő és hosszadalmas kezelés igazán nyugodtan csak hétvégén kivitelezhető. Zselatinpakolás Anyukám gyógytornásza esküszik a bükkszentkereszti Füvesember, Szabó Gyuri bácsi zselatinpakolására.
Mivel térdfájdalom zselatin állati kötőszövetből kivont kollagén, népgyógyászok régóta ajánlják az ízületi porc visszapótlására.
Használata: A csomagon lévő leírás szerint feloldjuk a zselatint vízben, a masszát rákenjük a térdre, és megvárjuk, amíg rászárad. Utána lemossuk, és fekete nadálytő krémmel vékonyan bekenjük a térdet. A Füvesember szerint hétig tart egy kúra, enyhébb gerincsérvre is ajánlja. Előnye: Olcsó alapanyag, egyszerű használat. Térdfájdalom zselatin belsőleg is fogyasztható, akár a port ételekhez hozzákeverve, főleg éjszaka kollagénkapszula formájában.
Hátránya: Munkanapokon csak este kivitelezhető, a kezelés hetekig tart.
A fekete nadálytő krém hatóanyaga igen erős, először csak leheletvékonyan szabad térdfájdalom vele a térdet. Gyógyteák Lehet inni még cickafark, diólevél és kamillavirág egyenlő arányú keverékéből készült teátamely enyhíti a gyulladást. A zsurlótea erősíti a kötőszövetet, reumás ízületi panaszok kezelésére ajánlja a Füvesember Ha egy hét után sem enyhül a térdfájdalom, orvoshoz főleg éjszaka fordulni! Térderősítés Az interneten számos célzott gyakorlat fellelhető.
Itt van egy kifejezetten egyszerű és bárhol elvégezhető térderősítő gyakorlat, a falhoz támaszkodás: Alkalmanként percig kell kitartani ismétléssel, lazítás és nyújtás kövesse. Egy számítógépes talpvizsgálat felfedi, ha valakinek be- vagy kifelé dől a lábfeje, esetleg nem egyformán terheli a két lábát, mert ezek is okozhatnak térdfájást.
A térd három jellemző belső oldali fájdalmát mutatja be ez a cikk. Önnek vajon melyik okozza ezek közül belső oldali térdfájdalmát? Belső oldali csúszóporc, meniszkusz szakadás A térdízületben két csúszóporc meniszkusz található.
A régi futócipő talpán lévő kopások is jó információt adnak a láb terheléséről.