Boka sérülések osztályozása

Posted in   Egyéb Szerző: Balogh Judit A kosarasok leggyakoribb sérülései kétség kívül a bokához köthetők. Felugrás utáni boka sérülések osztályozása, irányváltásoknál, kitámasztásoknál fordul elő a boka rándulása, mely a bokaszalagok meghúzódásával, részleges, vagy teljes elszakadásával járnak.

Gyógyhírek

Általában a külső szalagok sérülése jellemző, ritkán előfordul ficam, esetleg törés is. A sérülés a sérült terület duzzanatával és bevérzésével jár. Az ízület a sérülés súlyosságától függően instabillá válik, a boka mozgatása, a járás fájdalmas. A sérülés ellátása: EJNYE terápia emelés, jegelés, nyugalomba helyezés, fásli alkalmazása rögtön a helyszínen csökkentheti a duzzanat nagyságát és lerövidítheti a felépülés idejét.

A jegelést lehetőség szerint azonnal meg kell kezdeni, ha nem áll rendelkezésre jég, hideg vizes borogatás is megfelel.

A sérült végtagot fel kell emelni lehetőleg a szív fölé és szorosan körbetekerni. Ez csökkenti a vérömlenyt és a fájdalmat, valamint stabilitást ad a bokának, míg a sérült eljut az orvoshoz, vagy haza.

Amennyiben a sérülés súlyosnak látszik, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ellenkező esetben elegendő az otthoni ellátás. Az első napokban a jegelést folytatni kell, szakaszosan, a fagyási sérüléseket elkerülve. Általában perc jegelés után hosszabb szünetet kell tartani, hogy a bőr felmelegedhessen.

A jeget közvetlenül nem szabad a bőrre tenni, és ha fájdalmat okoz, azonnal abba kell hagyni. A lábat óvni kell a melegtől szauna, fürdő, solarium, stb.

Bokarándulás

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek és krémek is alkalmazhatók, persze csak szakember ajánlásával és tudtával.

Kevésbé súlyos sérülés esetén nap elteltével, ahogy a fájdalom mérséklődik, meg kell kezdeni a boka óvatos tornáztatását.

Utolsó frissítés: Anya, rosszul ugrottam, kitört a bokám, nagyon fáj, bedagadt.

A ízületi fájdalom étkezés után szintén gyorsítja a gyógyulást. A sporttevékenység fokozatos újrakezdése a duzzanat lelohadása és a fájdalom megszűnése, vagy jelentős mérséklődése után ajánlott.

BOKASÉRÜLÉSEK

Súlyosabb sérülés esetén az orvos a boka hetekre való rögzítését, begipszelését javasolhatja, a legsúlyosabb esetben pedig műtétet. A műtét után szintén merev rögzítés szükséges hétig, melyből egy hetet fekvőgipsz vagy mankózás tesz ki. A rögzítés levételét követően a rehabilitációt meg kell kezdeni.

A műtét utáni teljes felépülés hónapot tesz ki.

Bokaszalag szakadás kezelése a boka mozgásterjedelmének teljes helyreállításához

Rehabilitáció A rehabilitáció célja a bokaízület mozgékonyságának visszaállítása és a boka megerősítése. Kezdetben terhelés nélküli mozgatás, úszás és kerékpározás ajánlott, majd egyenes vonalú futás következhet. Ezután páros lábú bokából történő szökdelések végezhetők, és csak legvégül oldalirányú terhelés kitámasztások.

A rehabilitáció elmulasztása növeli az újrasérülés kockázatát, ezért fontos, hogy kisebb bokasérülések után is elvégezzék a játékosok a speciális erősítő programot akkor is, ha már edzésbe álltak.

Boka sérülések osztályozása tapasztalat, hogy a nem túl súlyos bokasérüléseket — mivel gyorsan gyógyulnak — nem veszik elég komolyan sem az edzők, sem a sportolók ellentétben pl. Megelőzés A boka sérülésének legnagyobb kockázata korábbi sérülés megléte.

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

Ha már volt bokasérülés, nagyobb az esély, hogy újra előfordul. A sportág jellemző mozgásaiból adódóan az edzőknek gondot kell fordítania arra, hogy a játékosok rendszeresen végezzenek olyan gyakorlatokat, melyek erősítik a bokát és felkészítik a sportolót váratlan helyzetekre is.

Az egyensúlygyakorlatok Dynair, Aero-step, stb. Az ugrókötelezés, ugróiskolák, vonalszökdelések és irányváltoztató futások hatékonyan készítenek fel a biztonságos talajfogásra, a könnyített pliometrikus gyakorlatok pedig növelik az izomerőt, edzik az inakat és a szalagokat. A sérülés megelőzhető a boka rögzítésével is ragasztás, bokavédő használatamely stabilitást ad az ízületnek.